Otázka pacienta
Kolikrát denně čistit zuby
Zuby čistíme minimálně 2x denně, ráno po snídani a večer před spaním. Kartáčování musí trvat 2 až 3 minuty. Ke kartáčku vždy interdentální kartáček nebo dentální nit alespoň 1x denně. Po jídle s hodně kyselinami (víno, citrusy) nečistěte hned, sklovina je změkčená.
Podrobné vysvětlení
Dvakrát denně je minimální doporučená frekvence Světové zdravotnické organizace i České stomatologické komory. Ranní čištění po snídani odstraňuje potravu, večerní je klíčové - během noci se sníží tvorba slin a plak se pevněji uchycuje na zub.
Technika je důležitější než frekvence. Držte kartáček pod úhlem 45 stupňů ke gingivě (dásni). Malé kruhové pohyby v každé oblasti 10 vteřin. Systém: začněte vždy u stejného zubu, projděte všechny povrchy (vnější, kousací, vnitřní). Nezapomínejte na jazyk (stěr škrabkou nebo jemnou stranou kartáčku).
Interdentální čištění je 40 procent úspěchu. Zubní kartáček neefektivně dosáhne do mezizubních prostor, kde vzniká 80 procent kazů dospělých. Interdentální kartáček (Curaprox CPS, TePe) nebo nit každý večer. Ranně jen v případě, že mezizuby máte úzké a hodně jídla se tam zachytává.
Po kyselých jídlech počkejte 30 minut. Víno, citrusy, sycené nápoje, jablka snižují pH v ústech a změkčují sklovinu. Okamžité kartáčování by v tomto stavu odírá sklovinu. Nejdřív vypláchněte ústa vodou, počkejte 30 minut, teprve pak kartáčujte.
Obecná informace, nenahrazuje vyšetření stomatologem. Aktualizováno 8. července 2026.